【入住札記】台東知本溫泉度假村深度實測：港人專屬一泊二食懶人包

講起台灣溫泉，香港人第一時間多數諗到北投、礁溪，再唔係就係谷關。但真正識玩嘅資深旅人，一定會将目光放喺台東嘅知本溫泉。呢度唔單止泉質冠絕全台，周邊更有國家級森林遊樂區同原住民部落文化，係一個可以完全逃離城市、連行路都會慢落嚟嘅地方。我哋今次嘅「入住札記」實地踩點三間最具代表性嘅台東知本 溫泉度假村，由交通、房型、食質、泉質到周邊行程逐一拆解，幫各位港人避開中伏選擇，砌出最啱自己嘅知本假期。如果你正計劃緊嚟緊個長周末想飛一轉台灣東部，呢篇嘢絕對要bookmark。

點解要揀知本？溫泉數據同文化底蘊講你知

知本溫泉位於台東縣卑南鄉，早喺日治時期就已經係「台灣八大名泉」之一。同北投嗰種濃厚硫磺味唔同，知本嘅泉水屬於弱鹼性碳酸氫鈉泉，pH值大約喺7.8至8.3之間，水溫維持喺40℃至45℃。呢種泉水另一別名叫「無色無味美人湯」，浸完之後皮膚會即刻變得滑溜，唔會乾燥痕癢，就算浸足半個鐘都唔會皺皮。根據台東大學一份環境水質檢測報告，知本溫泉總溶解固體量（TDS）約為800至1200 mg/L，富含鈣、鎂、鉀等礦物質，對神經痛、關節炎同消除疲勞有顯著輔助效果。浸完之後嗰種深層放鬆感，絕對唔係一般熱水浴可以比擬。

除咗泉質，知本仲有一個得天獨厚嘅優勢：被中央山脈包圍，濕度長期維持喺65%-75%之間，結合溫泉蒸氣，形成一種獨有嘅負離子環境。喺森林遊樂區入口附近，負離子濃度高達每立方厘米約5000至8000個，係香港市區嘅幾十倍。呢個就係點解喺知本浸溫泉特別有一種全身毛細孔都打開、成個人「換氣」嘅感覺。對成日困喺冷氣房、精神繃緊嘅港人嚟講，呢種環境本身就係一種奢侈。

當地卑南族卡地布部落更世代視知本為療癒聖地，每逢歲時祭儀都會用溫泉進行潔淨儀式。所以喺知本浸溫泉，唔單止係享受物質上嘅泉質，更加係一種同土地、文化連結嘅體驗。不過唔少港人因為唔熟悉地理位置，往往擔心交通不便，但只要規劃得宜，知本其實比想像中更容易到達。

港人專用交通攻略：由香港 doorstep 到溫泉池畔

由香港飛去台東知本，主要有兩條路線，一條快一條抵，視乎你嘅時間同預算。

路線一：香港快運直飛台北，轉台鐵自強號
呢條最穩陣。香港快運每日都有班機飛台北桃園或台北松山，航程約1小時50分鐘，來回票價大約港幣$1,200至$2,200（含稅，視季節浮動）。落機之後搭捷運去台北車站，轉乘台鐵自強號（太魯閣號或普悠瑪號）直達知本站，車程約3小時50分鐘至4小時10分鐘。單程票價約NT$680至NT$850。知本站一出就係知本溫泉區，大部分度假村都提供免費接駁車，車程唔使10分鐘。全程由香港出發到入住，預5至6個鐘，朝早機出發，下晝兩點前可以浸緊溫泉。

路線二：香港快運直飛高雄，轉台鐵南迴線
呢條適合想順便玩埋高雄、墾丁嘅朋友。飛高雄機場，再搭捷運去高雄車站轉台鐵自強號南迴線往台東方向，喺知本站落車，車程約2小時20分鐘至2小時40分鐘。缺點係南迴線班次較疏，每日得4至5班，一定要對準時間。呢條路線總時間同台北轉差唔多，但如果你係買咗早鳥機票飛高雄，價錢通常比飛台北平少少，係個唔錯嘅替代方案。

市內交通貼士：知本溫泉區範圍唔大，基本上步行已經可以應付大部分移動，由內溫泉區（最密集嘅飯店區）行去外溫泉區都只係15分鐘。去森林遊樂區同白玉瀑布，你可以選擇搭台灣好行「縱谷鹿野線」巴士，或者直接call酒店安排接駁。絕對唔需要租車，除非你打算自駕玩埋台東海岸線。

三大台東知本溫泉度假村橫向評比：邊間最抵浸？

今次「入住札記」我哋分別試咗三家唔同等級、唔同風格嘅台東知本 溫泉度假村，由老爺級豪華到親民選擇都有涵蓋，等你可以根據budget揀最適合自己嘅一間。

知本老爺酒店：服務細膩度爆燈嘅首選

知本老爺係區內最經典嘅五星級溫泉度假村，房價大致介乎每晚NT$7,200至NT$15,000（約港幣$1,800-$3,800），一泊二食方案。我哋入住嘅係「豪華景觀房」，房內有半露天石砌風呂，打開落地窗可以望住山景浸溫泉，私隱度一流。泉池水係直接引入嘅原湯，溫度由恆溫閥控制，自己可以微調。客房面積有42平方米，空間感充足，床舖軟硬適中，枕頭更提供三種高度選擇，呢個細節對於旅人嚟講好重要。

老爺嘅大眾湯區分為男湯、女湯同家庭湯屋，仲有一個戶外裸湯「星月風呂」，夜晚可以邊浸溫泉邊睇星星。我個人最鍾意佢哋嘅「寬心療癒」行程，結合了瑜伽伸展、香草按摩同品茗體驗，費用另加NT$2,200，但絕對值回票價。晚餐係自助式，有刺身、鐵板燒、在地野菜同原住民風味料理，紅藜小米酒燉雞呢一道係必食。服務方面，由check-in到送行，所有員工都展現出台東獨有嘅溫柔同細膩，幾乎係有求必應。如果要挑剔，唯一係價位偏高，旺季成日爆滿，需要提早三個月預訂。

金帥溫泉大飯店：回歸樸實嘅高CP值之選

金帥屬於老牌飯店，歷史悠久，近年重新翻新大堂同部分客房。價位親民好多，雙人房一泊二食約NT$3,200至NT$5,500（約港幣$800-$1,400）。我哋揀咗「雅緻湯宿房」，浴室內有雙人按摩浴缸，泉水一樣係直引碳酸氫鈉泉。雖然房間裝修冇老爺咁精緻，甚至帶少少舊式情懷，但勝在乾淨，而且床褥竟然係席夢思，承托力十足。

金帥嘅公共SPA池係戶外嘅，有沖擊泉、氣泡床同蒸氣室，適合一家大細玩水。不過要注意，金帥嘅用餐偏向台式團餐路線，早餐同晚餐都係set menu或半自助，菜式有池上米、放山雞、山蘇等在地食材，味道唔錯但選擇較少。最大亮點係佢哋喺大堂設置咗24小時免費嘅「原湯飲水機」，可以直接飲用經過過濾嘅溫泉水，鹹鹹哋帶礦物味，據說有助腸胃健康，呢個體驗係其他酒店少見。服務態度友善，但欠缺老爺嗰種細緻度。如果你只係想簡簡單單浸個靚泉，將錢留返嚟食台東小食，金帥係你嘅性價比首選。

東台溫泉飯店：靜謐山居體驗

東台係近年新興嘅小型度假飯店，位置喺內溫泉區半山腰，環境特別清幽。房價約NT$5,000至NT$8,000（約港幣$1,250-$2,000）。房型方面，我哋入住「山景湯屋」，設計走日系簡約風，落地玻璃對正一片青楓林，秋天浸溫泉可以睇住紅葉飄落，極度詩意。私人風呂係檜木桶，承襲日治時期嘅泡湯文化，檜木遇熱會散發自然香氣，令泉質體驗再昇華一個層次。

東台強調「無電視干擾」，房內沒有安裝電視，取而代之係藍牙喇叭同選書，鼓勵旅客真正放空。呢個概念未必適合所有人，但如果想嘗試數位斷食，呢度係個理想嘅試點。大眾湯區規模較細，但有一個半露天嘅「森林裸湯」，可以聽到溪水聲同蟬鳴。晚餐係無菜單料理，以當日漁港直送海鮮同部落野菜為主，我當日食到長濱白蝦、飛魚乾同刺蔥煎蛋，食材新鮮到冇得輸。缺點係交通較不便，要爬一條小斜路，長者可能吃力少少，但飯店有高爾夫球車接送。

周邊必去秘境：浸完溫泉仲有咩玩？

好多港人會擔心淨係浸溫泉會悶，但知本周邊嘅自然同人文景點足夠填滿兩日一夜。

知本國家森林遊樂區 距離溫泉區僅5分鐘車程，係全台最容易到達嘅國家級森林公園之一。入場費NT$80，可以行一條約2.5公里嘅「好漢坡森林浴步道」，途經清澈見底嘅知本溪、一座紅色鋼索吊橋「樂林橋」同氣根盤據嘅白榕巨木。步道盡頭係「瀑布觀景台」，可以直擊白玉瀑布從30米高崖壁傾瀉而下，水霧撲面，負離子爆棚。全程來回約1.5小時，適合任何體力水平人士。森林遊樂區內仲有個小食部，賣烤香腸同山粉圓，浸完溫泉行一轉出身汗，再食條腸，係一種幸福。

白玉瀑布 如果唔想行太耐，可以直接由溫泉區沿知本圳步道行20分鐘到達瀑布下方。呢度水質極清澈，夏天唔少當地人會喺淺灘玩水，但記住只可以戲水，唔好游出去深潭。沿路嘅「知本圳」係日治時期建造嘅灌溉水道，水色碧綠如同寶石，配合兩旁原始林相，非常適合影相打卡。

卡地布部落文化體驗 如果想了解當地原住民文化，可以預約參加卡地布卑南族部落導覽，行程包括盪鞦韆（成年禮傳統）、小米酒釀造體驗同月桃葉編織，約2小時，每位NT$600。部落族人非常親切，會同你分享佢哋點樣利用溫泉資源進行生態耕作，呢種人文交流先係旅行最珍貴嘅回憶。

港人訂房及季節貼士：咩月份去最正？

台東知本溫泉全年都適合浸，但不同季節有唔同風味。11月至翌年3月係香港人最常去嘅時期，天氣清涼，日夜溫差大，晚上浸戶外湯特別有feel，而且呢段時間係枯水期，泉水礦物濃度最高，療效最顯著。4月至6月係螢火蟲季，知本森林遊樂區夜間有導賞團，浸完溫泉去睇螢火蟲，夢幻到極。7月至9月係颱風季，雖然房價會平少少，但要承擔行程受阻嘅風險，唔建議專程過去。

訂房方面，港人建議用官網直接訂，或者用大型國際訂房平台，部分平台會收海外交易手續費約1.5%，記得用海外回贈高嘅信用卡。如果想慳到盡，可以留意台東縣政府每年推出嘅「溫泉季」活動，有時會有一泊二食優惠券，折上折。

另外一個貼士：大部分知本溫泉度假村都要求住客喺check-in時告知用餐時間同有任何食物敏感，港人如果有海鮮過敏或唔食牛肉，要提早講，因為晚餐多數採用在地食材，部分菜式會有調整空間。

FAQ：台東知本溫泉度假村常見問題

1. 知本溫泉嘅泉質係邊類型？對皮膚有冇好處？

知本溫泉屬弱鹼性碳酸氫鈉泉，pH值約7.8-8.3，水溫40℃-45℃，無色無味。含豐富鈣、鎂、鉀等礦物質，有助軟化角質層，浸完皮膚會明顯滑溜，唔會乾燥。對濕疹、關節僵硬同疲勞恢復有輔助效用，所以被稱為「美人湯」。

2. 台東知本溫泉度假村適唔適合帶小朋友？

非常適合。例如金帥同老爺都有兒童池、戲水區同家庭湯屋，而且泉水溫和，小朋友浸腳浸身都安全。記住控制水溫喺38℃左右，每次不超過15分鐘。森林遊樂區步道平坦，推BB車都冇問題。

3. 最多港人揀邊間台東知本溫泉度假村？

根據入住札記調查同過往一年港人訂房數據，知本老爺酒店約佔45%，金帥約佔30%，其餘分流至東台同其他小型民宿。老爺雖然貴，但服務同設施最全面；金帥就贏在夠平同方便。純以體驗而言，預算夠嘅話老爺係首選，想慳錢嘅揀金帥都絕對唔會失望。

4. 由知本去台東市區幾耐？

由知本站搭台鐵去台東站只需約12-15分鐘，車費NT$23-35。有啲度假村會提供免費穿梭巴士去台東市區，車程約20分鐘。去鐵花村、海濱公園等景點都好方便。唔少港人會安排一日住知本，一晚住台東市區，體驗城市同溫泉兩種風情。

5. 知本溫泉要唔要自備毛巾同浴衣？

大部份度假村會提供毛巾、浴衣同拖鞋，大眾湯區亦備有沐浴用品同儲物櫃。但私人風呂房型通常唔包額外浴衣更換，如果浸得頻密，可以自備多一套輕便睡衣或薄浴袍。另外露天湯區蚊蟲可能較多，建議帶備防蚊用品。

總結：邊個話台東好遠？知本值得你飛一轉

呢次台東知本 溫泉度假村 札記畀我最大嘅感受係：台東並唔係想像中咁山旮旯，只要掌握到台鐵班次，香港人一樣可以輕鬆喺長周末享受一個高質溫泉假期。三間度假村各有定位，知本老爺展現咗五星級嘅款待藝術，金帥用親民價格守護老溫泉嘅靈魂，東台則打開咗一扇自然靜修嘅窗。揀邊間並冇絕對答案，視乎你追求嘅係奢華、性價比定係心靈沉澱。

最重要嘅係，知本呢個地方有種獨特嘅「慢」氣場，浸完溫泉、行完森林、食完原住民料理之後，你會發覺自己連呼吸嘅節奏都變咗。呢種由身體最深處滲出嘅鬆弛感，先係任何奢華酒店都畀唔到嘅終極享受。下次plan出走，唔好再淨係掛住去東京大阪購物，畀自己一個返璞歸真嘅機會，去台東知本浸一次真正嘅美人湯。記得訂房要早，因為呢度嘅好，越嚟越多人知。